삶을 진정으로 콘트롤하고 싶다면

심리학자 William James는 그의 저서 '심리학의 원리'에서 다음과 같이 언급한다.

"My experience is what I agree to attend to."

내가 집중(attention)하는 것이 나의 경험(experience)을 결정짓는다. 그리고 내 경험이 나의 삶(life)를 결정한다.

즉 삶을 콘트롤 하고 싶다면 주의하고 집중하는 것을 통제해야 한다.

주의를 흐트리는 것을 피하고 지금 현재에 빠져들고 몰입해야 내가 지닌 잠재력이 최적으로 발휘된다. 주위 환경에 수동적으로 반응(reactive)하는게 아니라, 적극적이고 의도적(intentional)으로 선택해야 한다. 주의가 흐트러지면 휴대폰 문자와 인터넷, 그리고 그리 원하지 않는 경험들이 시간을 차지하게 되고 축적된다. 그리고 결국은 그것이 삶이 된다.

지금 산만하고 주의가 흐트러져 있음을 깨닫고, 내가 선택한 활동에 집중하는 것이 바로 삶을 콘트롤 하는 능력이다.

Source: Maura Thomas (March 2018), "To Control Your Life, Control What You Pay Attention To", HBR Blog